减肥篇

最近开始运动。瑜伽， 跳绳和平常就有在做的伸展运动。

对于不太运动的我，常常被人问这样的一个问题：“你有在运动吗？”严格来讲，我是不运动的。不过可能是从小跳舞的关系，加上喜欢没事抬抬脚，伸伸腰，所以看起来有在运动的样子。但是一旦胖起来，我可是肌肉加脂肪，肥上加肥。

每年的8-9月是我最容易增胖的时候。不断地给自己借口大吃大喝，加上生日蛋糕，不肥也难。所以从今天开始，我要开始减肥了。毕竟身上的脂肪会带给我原本就有点“懒”的心脏（平均脉动每分钟57-63）有点负担。

其实说起减肥，我还是蛮有经验的。少吃多动，是谁都懂得的道理。可是人偏偏最缺少毅力和动力。了解自己，于是我的减肥计划很简单。 每餐的量减半，每个星期跑步30分钟，每天跳绳200下，假日尽量去上瑜伽。

有人告诉我，淀粉和肉类（蛋白质）不能一起吃。原因是葡萄糖在作怪。由于我不嗜肉，所以对我来说蛮容易的。只是淀粉是我的最爱，尤其面包，更是我减肥的第一杀手。所以只要注意淀粉的摄取量就ok。自己是试过淀粉和疏菜，或肉类和蔬菜分开吃，效果很好。通常是以“餐”计算，可是如果能够以“天”为准的话，效果会更快。

好啦，说了那么多都是废话。没有实际的行动，一切都只是空话。加油！希望很快让你们看到before and after 的照片。